zdrowa dieta

[...] nogi od reszty, nogi rób w sposób podobny do opisanego wyżej). ps. aha. przy urazach więzadeł W ŻADNYM WYPADKU NIE MOŻNA jeździć na rowerze przed odbudowaniem mięśni i wzmocnieniem ich w odpowiednim stopniu. trzeba pracowac nad sobą tak, by noga pourazowa była mocniejsza niż noga zdrowa. Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-09-11 20:19:17

Możesz sobie dorzucić beta alanine jako stała suplementacja 4 gram przed lub po treningu, mono zwykłe 5 gram też stała suplementacja, Kwasy omega 3 i jakieś witaminki, np Daily formuła + dieta do tego, pod SW na pewno nie redukcyjna, lecz bogata w wartośći odżywcze, lecz nie tłusta i nie zdrowa.

Dodaje ankiete: Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 189 cm Cel treningowy: siła + wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 3 lata bezsensownych ćwiczeń Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu: tak, wszystko Dieta: staram się trzymać zdrową miskę, z cheatami do 3 razy w tygodniu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

No to spoko rekompozycja skoro tyle tłuszczu zeszło :-) Powiedziałbym, że skoro są efekty dobre to powinieneś dalej ciągnąć, ale dieta w której dominuje białko nie jest nawet zbyt zdrowa.

Twoja „teoria” nie ma sensu. To chyba normalne że jak ktoś bardzo lubi jeść takie rzeczy, bo mu smakują, to go do nich ciągnie na diecie? Moja dieta jest zdrowa i odżywcza - chodzę do dietetyka.

Rozumiem, że Ty jeszcze nigdy nie byłeś na siłowni? Pójdź i zacznij ćwiczyć. Dieta ma być zdrowa, nie musi być "zapięta na ostatni guzik".

[...] niestety nie da się schudnąć miejscowo. Co do cellulitu, najwidoczniej wina leży po stronie diety, poczytaj artykuły w dziale lejdis i sprawdź czy naprawdę twoja dieta jest "zdrowa", bo wciąż wśród ludzi krążą mity, że im mniej tym lepiej, im mniej tłuszczu to lepiej, nie jeść kolacji itp, a to bzdury... jest też opcja taka, że jeśli naprawdę [...]

jest to specjalny trening na brzuch, nic niezwykłego, brzuszki z obciążeniem na ławce skośnej, spięcia, podciąganie nóg w zwisie na drażku, to są jedne z najlepszych ćwiczeń na brzuch. A6W zostaw dla innych. inna sprawa że te ćwiczenia wzmocnią brzuch ale nie spalą tkanki tłuszczowej. Do tego potrzebna jest zdrowa, zbilansowana dieta. zdr.

a dieta ketogeniczna ok czy lepiej zdrowa zbilansowana?

czyli mam dalej biegac i zadreczac sie dieta... Chodz podobno jest ona zdrowa gora przez miesiac... I ze to niby skora imituje ta falde? co mam jeszcze robic? heeeelp jestem zdesperowany

Damian naprawdę uważasz że założenia dietetyczne są ważniejsze niż zdrowa, urozmaicona dieta? Że należy pilnować kcal i rozkładu makro nawet jeśli to będzie monodieta i będzie stwarzała ryzyko niedoborów? Moim zdaniem w przypadku amatorów na dłuższą metę nie ma to sensu. Szczególnie że w przypadku płatków łatwo zastąpić je innym rodzajem. Albo [...]

ok ok sorry no pujde .. ale stack albo dieta (zdrowa ) moze negatywnie wpływac na to ?

jest to niemiecka kreatyna ze sklepu ze zdrowa zywnoscia o takiej nazwie: L1200 Carnityn lutchdrops(tabletki do ssania) mysle ze kazda l-carnityna da efekty jesli zazywamy ja w odpowiednich dawkach i wpolaczeniu z solidnym treningiem i dieta pozdrawaim

[...] prawie prostych nogach/unoszenie tułowia w leż. na brzuchu jeśli nie masz ciężaru podciąganie wiosłowanie dipsy/pompki na 1 ręce/wyciskanie na ławce wyciskanie na barki coś na łydki/brzuch (nieobowiązkowe) po treningu rozciąganie. trening 3 x w tygodniu, ćwiczenia ze 3 serie po ok. 6-12 powt., dieta (zdrowa ale dużo kcal), dużo spania i wgl. %-)

[...] z roczek , dwa, lepiej na sucho podjedz troche jeszcze, poczekaj az twoje hormony sie uspokoja ;) Co do cyklu to srednio mi sie widzi.. na pierwszy zawsze proponuje dece bo zdrowa powiedzmy 2ml deca duraboliny co 6-7 dni, z propenicum bo tez zdrowy dosc tesciu w porownaniu z innymi w dawce powiedzmy na 1 raz 0,5ml co 2dni stezenie 10% tescia. [...]

Czy właściwe, to już zależy od Ciebie. Jeżeli takiej podejście sprawia Tobie większą przyjemność, to tak też będzie. Mi np. nie, ponieważ bardzo lubię to co jadam na w swojej diecie. Nie czuję potrzeby uzupełniania kalorii z gorszych pod względem jakości produktów. Jeżeli będziesz trzymał się założonej ilości spożywanych kalorii i te 20 procent [...]

Zdecydowanie w Twoim wieku restrykcyjna dieta nie jest wskazana. Trening z obciążeniem własnego ciała + dodatkowa aktywność fizyczna w formie jakiegoś sportu w zupełności wystarczy. Wyeliminuj ze swojej diety produkty o wysokim stopniu przetworzenia, wprowadzając w to miejsce zdrową żywność.

Zależy jak do tego podejdą rodzice z którymi zazwyczaj się mieszka w tym wieku. Jeśli oni nie mają problemów z kasą a syn ich przekona do tego, że taka dieta jest zdrowa i faktycznie ma sens to dlaczego miałby mieć takie problemy? Tutaj już kwestia silnej woli ;)

tak myślałem... Ogólnie to bardzo mało jem(2 bułki z rana z czymś i po południu 2 bułki/pizzerinki, bez obiadów bo urok mieszkania w tym wieku bez rodziców :D), do tego biore witaminki i pije 2l/24h, ogólnie prowadzę bardzo niezdrowy tryb życia bo na dodatek pale i często imprezuję, jednak chce to zmienić, ale z tego co widze to dieta nie jest [...]

Na kopenhadzkiej lepiej nawet nie ćwiczyć siłowo, a o termogenikach zapomnij. Ta dieta nie jest zdrowa.